وما أدراك ما الرياضة

 
 
مراااااااااااحب
.
.
منو منا يمارس الرياضة ؟؟
ومنو منا يعتبرها شي أساسي في حياته ؟؟
نقعد بالساعات جدام التلفزيون ولا الكمبيوتر
لكن كم دقيقة نلعب رياضة ؟؟
ودايما حجتنا الأبدية انه ما فيه وقت
مع انه حتى عشر دقايق أخير من ولا شي
 
وأحيانا نتحجج انها مالها تأثير
مع انها فوائدها كبيييييرة بس يبالها استمرار وانتظام
 
والرياضة مهمة لكل الفئات ،، من شباب وفتيات
وحوامل ومرضعات وشيوخ وكهول وحتى الأطفال والمعوقين
 

من فوائد الرياضة

 

الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة

الوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم

الوقاية من أمراض القلب

تقوية عضلات الجسم

التخفيف من مشاكل أمراض الروماتيزم والمفاصل

الوقاية من هشاشة العظام

تحسين الحالة النفسية والمعنوية

التخفيف من القلق والاكتئاب والحالة النفسية

إحراق الدهون المختزنة بالجسم

الوقاية من الكثير من الأمراض المزمنة

.

.

.

لو شو ما نتكلم ما بنخلص من فوائد الرياضة

 

بس وين نمارس الرياضة ؟؟

 

مب لازم نشترك في نوادي

أو تكون عندنا أجهزة عشان نمارس الرياضة

نقدر نمارس أي نشاط نقدر عليه حتى لو تنط في مكانك

أو تمشي وانت مكانك

أو تركض في مكانك

المهم يكون فيه حركة ،، في الحركة بركة

يعني مثلا نقدر نركب على السلالم اللي في البيت

تقدر تركض في حوش البيت

أو تمشي في الشعبية برا البيت

أو تمشي في الحديقة أو الممشى

السباحة ،، الدراجة ،، نط الحبل …. وغيرها

.

 

.

.

فوائد الرياضة تبدأ في الظهور بعد ست أسابيع

وتكتمل بعد ست شهور

فلا تستعيلون وتحكمون بالظاهر

لأن فيه فوائد داخل الجسم وللمستقبل

.

.

.

لازم نمارس الرياضة

عالأقل ثلاث مرات أسبوعيا وبانتظام

أو يوميا لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة عالأقل

ولا تنسون تشربون ماي عقب ما تخلصون

لمنع جفاف الجسم

.

.

.

والله يعطيكم الصحة والعافية والعمر الطويل

.

.

.

 
 

This entry was posted in ⊹⊱ ثقــافــة ⊰⊹. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s